728x90 전체 글502 [100대명산 월악산]제천 월악산 동창교~영봉~덕주사 등산코스 [100대명산 월악산]제천 월악산 동창교~영봉~덕주사 등산코스(18.11.18) 달이 뜨면 주봉인 영봉에 걸린다하여 '월악'이라고 불리는 이곳은 비교적 눈이 많이 내리므로 눈 산행으로도 인기가 많은 산인데요. 저는 이번에 처음으로 다녀 온 월악산인데, 몇년전 백두대간을 걸으면서 먼 발치에서 월악산 영봉을 바라만 보았던 기억이 납니다. 동창교에서 고도를 올리면서 오르막길 따라 가는 길은 재미가 없고 힘들었지만, 커다란 영봉의 바위덩어리 앞에 엄청난 경사로 길게 이어진 철계단을 바라보고 멍하니 정신을 놓고 발길을 멈춰서게 되었고 정상에서 바라 본 충주호 물결과 사방으로 펼쳐진 장엄한 능선들의 파노라마속에 푹 빠져서 헤어나질 못했네요. 그러면 저와 함께 월악산으로 떠나 볼까요~~~~ ★월악산(해발 1.097m.. 2018. 11. 26. 고관절수술 ::: 인공관절치환술은 어떻게 하는 건가요? 고관절수술:::인공관절치환술은 어떻게 하는 건가요? 극심한 고관절통증으로 인해 일상생활에 지장을 초래하고 여러 보존적 치료에도 증상 호전이 안되고 걷기 조차 어렵게 된다면 마지막으로 고관절 인공관절수술을 고려하게 되는데요. 고관절은 골반뼈와 허벅지뼈를 연결하는 관절로 보통 큰 근육들과 힘줄로 둘러싸여 안정되어 있지만. 여러 원인으로 인해 녹아 없어져 정상적인 운동이 힘들어지면 고관절수술을 하게 됩니다. 고관절통증을 호소하는 질환으로는 퇴행성고관절염,대퇴골두무혈성괴사,외상성관절염,류마티스관절염 등이 있으며 관절을 안쪽으로 돌리거나 양반다리 자세를 할 때, 보행시 소리가 나거나 통증이 심한 경우,다리 길이 차이가 난다면 고관절질환을 의심해 봐야 합니다. 인공관절치환술은 1960년부터 시행되어 지속적으로 발전.. 2018. 11. 25. 관절내시경으로 찢어지고 파열된 연골 무릎수술 가능 관절내시경으로 찢어지고 파열된 연골 무릎수술 가능 무릎관절은 다른 관절에 비해 불안정한 구조를 하고 있어 쉽게 손상되고 외부 충격에 약한데요. 무릎의 반월상 연골판은 무릎뼈 사이에 존재하는 연골 구조물로 무릎관절에 가해지는 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 중장년층에 주로 나타는 퇴행성 관절염과 달리 '반월상연골판'손상은 중장년층 뿐만 아니라 운동을 즐기는 젊은층까지 연령을 가리지 않고 발생합니다. 특히 쪼그려 앉았다 일어나기 힘들고 계단을 오르 내릴 때 무릎에 불안정함이 느껴지고 만약 특별한 외상 없이도 무릎을 굽히거나 펼 때 통증이 느껴진다면 반월상연골판 손상을 의심해 봐야 합니다. 파열이 경미한 경우라면 약물이나 주사, 물리치료 등의 비수술적 방법으로 호전이 가능하지만 통증의 정도가 심하고 파.. 2018. 11. 25. ☆고관절☆대퇴골두무혈성괴사의 수술:::: 인공관절수술 ☆고관절☆대퇴골두무혈성괴사의 수술 ::: 인공관절수술 11월 첫눈이 펑펑 내리던 토요일. 저전거를 타고 출근하여 근무 하는 동안 거의 폭설 수준으로 많이 내려서 도로는 재설 작업으로 바쁜 날이였네요. 이제 한해도 얼마 남지 않아 송년회 회식이나 동창회 모임 등 친구나 동료들과 함께 술자리가 잦아지는 날들이 많아지겠죠. 지나친 과음은 위출혈이나 간암 등 여러 질병을 유발하지만 특히 이번 포스팅에 주목 해야 할 대표적인 고관절 질환이 있습니다. 바로 "대퇴골두무혈성괴사'인데요. 대퇴골두는 골반과 뼈와 맞닿아 있는 넓적다리 뼈 윗쪽 끝 부분으로 이 대퇴골두에 혈액순환이 원활하지 못해 뼈 조직이 괴사하는 질환을 말합니다. 흔히 양반다리를 하거나 앉았다 일어날 때 사타구니와 허리 통증을 느끼게 되고 증상이 심해지.. 2018. 11. 24. 충북 제천 월악산 등산코스.등산지도 충북 제천 월악산 등산코스.등산지도 예로부터 월악산은 신령스러운 산으로 '산꼭대기 바위덩어리에 달이 걸린 산'이라 월악산이라고 하는데, 주봉우리가 신령스러운 봉우리라서 '영봉'이라고 불리고 있으며 일설에는 영봉인 산은 백두산과 월악산 단 두곳 뿐이라고 한다. (월악산국립공원 내에 백두대간 산줄기가 지나가기는 하나 월악산 주봉인 영봉 자체는 백두대간 상에 있지 않다) 산 자체가 여자 산신령이 머무는 곳이라 음기가 강하다는 얘기가 있고 산 지형도 여인의 모습 이라고 해서 충주호 쪽에서 올려다보면 여인이 긴 머리를 늘어뜨린 채 누워있는 모습을 하고 있고 미륵리에서 보면 부처님이 누워있는 형상이라고 합니다. 월악산은 자못 험준하며 정상의 봉우리는 마치 석상을 둘러친 듯 바위봉으로 주봉인 국사봉으로도 불리는 영봉.. 2018. 11. 18. 괴사로 걷기 힘든 고관절통증::: 인공관절치환술로 치료 가능 괴사로 걷기 힘든 고관절통증::: 인공관절치환술로 치료 가능 고관절은 골반과 대퇴골을 잇는 엉덩이관절을 말하며 골반으로 전해지는 체중을 지탱하면서 하체가 움직일 수 있게 해 주는데요. 관절막으로 싸여 있어서 안정적이지만 낙상이나 사고 등으로 관절이 빠지거나 나이가 들어 근력이 떨어져 보행이 불안정해지고 여러 질환을 유발하기도 하므로 관리가 필요합니다. 우리나라는 점차 노인 인구가 증가하고 입식 생활이 보편화 되면서 고관절염 환자가 늘어나고 있고 또한 비만율 증가로 체중이 증가할 경우 고관절이 부담해야 하는 압력이 커지게 돼 고관절 건강에 악영향을 끼치고 장기간 의자에 앉아 생활 하는 습관으로 상체의 체중이 고관절에만 전달되어 고관절이 쉽게 손상 될 수 있습니다 이 중에서 대퇴골두무혈성괴사는 고관절질환의 .. 2018. 11. 11. 수원 광교산 등산지도.등산코스 수원 광교산 등산지도.등산코스 광교산은 수원시와 용인시 경계를 이루는 해발582m의 산으로 백운산,바라산을 거치면서 서울 남쪽의 청계산과 이어지고 원래는 '광악산'이라 불렸는데 고려 태조 왕건이 산에서 빛이 오르는 모습을 보고 "광교산"으로 바뀌었다 한다. 주위에 큰 산이 없는 평야지대에 있는 광교산은 산의 높이에 비해서는 인근의 백운산과 함께 상당한 규모를 자랑하며 산 능선이 매우 완만하면서도 사방으로 수목이 우거져 삼림욕이나 당일 산행으로 즐겨 찾는 곳이며 겨울철의 설경도 빼어나'광교적설'이라 하여 수원 8경의 하나로 꼽히기도 합니다. 수원시 장안구 상광교동에서 수원지를 끼고 들어가는 산 입구에서 넓은 길을 걸어 들어가면 토사저지용 댐이 나오고 댐을 지나면 등산 코스가 여러 갈래로 분기된다. 왼쪽 골.. 2018. 11. 11. 잦은 등산 후 무릎통증 ;;;"반월상연골판파열"로 관절내시경 잦은 등산 후 무릎통증;;;"반월상연골판파열"로 관절내시경 쉬는날이면 어디로 산행을 갈까 고민하면서 일주일을 보내고 등산을 하면서 스트레스도 풀고 힐링도 하는 게 저의 즐거움인데요. 요 며칠은 가을비가 때문에 산에 못 가서 집 근처 공원에 산책만 하고 있습니다. 산에 오를 때는 몸무게의 최대 7배에 달하는 부담이 무릎에 가해지기 때문에 무릎 통증이 쉽게 발생 할 수 있는데요. 등산 후 무릎이 붓고 통증이 발생하며 앉았다 일어날 때,계단을 내려가거나 하산할 때 통증이 발생한다면 '반월상연골판파열'을 의심해 봐야 합니다. 우리는 흔히 무릎 주변으로 통증이 발생하게 되면 관절염을 가장 먼저 떠오르게 되는데, 연골이 닳아 퇴행성 변화로 발생하는 관절염 외에도 반월상연골판이 손상되었을 때 역시 무릎통증이 나타나게.. 2018. 11. 10. 강서구 마곡 보타닉공원 ::: 서울식물원 강서구 마곡 보타닉공원 ::: 서울식물원 내가 사는 강서구에 내년 5월에 개장을 앞둔 식물원이 임시로 11월에 개방을 한다는 소식을 듣고~~~ 그것도 무료!!!ㅎ 안 갈수가 없겠죠^^ 서울식물원은 식물원과 공원을 하나로 결합한 '보타닉공원'으로 총 50만사천m2에 이르는 규모로 여의도공원의 두배가 넘는 크기라던데, 직접 가서 보니 그 규모에 입이 다물어지지 않더군요. 이곳은 열린숲,주제원,호수원,습지원등 4개의 테마로 구성되어 있으며 특히 주제원 내에 있는 식물문화센터의 인기가 많았는데요. 멀리서 보면 마치 꽃이 피어있는 모습(그릇형)을 하고 있고 지붕은 독특하게 유리보다 빛 투과율이 우수한 특수비닐을 해 두었더군요. ★-관람시 식물원 온실 내부는 매주 월요일 휴관이므로 참조하시고 입장은 09:00~18.. 2018. 11. 5. 무릎인공관절수술에 대한 모든 궁금증 무릎인공관절수술에 대한 모든 궁금증 가을 단풍이 절정을 향하는 요즘에 등산을 즐기는 분들이 많은데요. 안전하고 적당한 산행은 건강에 도움이 되지만 무리한 등산으로 인해 무릎 연골에 큰 손상을 입을 수 있으니 주의가 필요합니다. 무릎관절 치료는 초기에는 도수치료나 약물,주사치료 등 보존적 요법을 시행하지만 큰 손상이 있거나 증상을 방치하여 일상생활에 무리를 줄 정도로 큰 통증이 있거나 퇴행성 관절염 등이 동반돼 무릎연골이 심하게 손상된 경우에는 무릎인공관절수술 등 수술적 치료를 고려하게 됩니다. "무릎인공관절수술은 무릎관절이 각종 질환이나 외상 등으로 심한 손상을 입어 일상생활이 힘든 경우 손상된 관절면을 제거하고 인체에 무해한 금속으로 된 관절을 삽입하는 수술을 말하는데요." 대표적인 무릎질환인 퇴행성관.. 2018. 10. 30. [100대명산-합천 가야산]백운동~만물상-상왕봉~해인사 등산코스 [100대명산-합천 가야산]백운동~만물상~상왕봉~해인사 등산코스(18.10.23) 해인사로 더 유명한 합천 가야산! 수학여행 때 해인사를 다녀온 기억이 전부인 합천은 이번에 가야산 산행을 위해 단풍철인 10월에 어렵게 날짜를 잡아 다녀오게 되었습니다. 산을 좋아한다면서 가야산은 처음으로 발을 담그게 된 겁니다.ㅎ 가야산이 9호 국립공원으로 지정된 이후 38년만인 2010년 6월에 개방한 만물상 코스로 올랐기에 거친 암릉 사이 계단을 오르느라 다리가 후덜거렸고 산행시간을 맞추려고 제대로 즐기지 못해서 아쉽긴 했지만, 눈으로 직접 마주한 만물상의 수많은 기암괴석들의 장관 앞에 입이 다물어지지 않았습니다. ☆합천 가야산 (해발 1430m) 산림청 100대명산 o 한국의 산하 인기 100대명산 5위 블랙야크 1.. 2018. 10. 29. [산림청100대명산 서대산] 제비봉~장군바위~서대산~서대폭포 등산코스 [산림청100대명산 서대산]제비봉~장군바위~서대산~서대폭포 등산코스(18.10.16) 100대명산을 하는 분들중에 대다수가 블랙야크 인증 때문인데 이번에 서대산이 블랙야크 100대명산에서 빠지면서 산악회 회원들이 산행을 취소하는 바람에 버스 좌석이 많이 비어 있네요. 그래도 충남의 최고봉인데...ㅠㅠ 인기가 없어서 뺀 건지 모르겠지만 개인적으로 가을산행으로 다녀와서 단풍도 좋고 암릉. 기암괴석들도 멋졌던 곳이였네요. 한가지 맘에 안든건 드림리조트로 올라가다 보니 입장료 1.000원 지불해야 한다는 점.ㅎ ☆충남 금산 서대산 (해발 904m) 산림청 100대명산 o 한국의 산하 인기100대명산 99위 블랙야크 100대명산 x ◈서대산 등산코스 서대산드림리조트-제비봉-신선바위-사자바위-장군바위-서대산정상-개.. 2018. 10. 25. 고령의 무릎인공관절수술 잘 하는 병원 고령의 무릎인공관절수술 잘 하는 병원 젊은 시절 운동을 좋아하여 무리해서 무릎관절을 사용하다보면 여러 부상과 통증으로 일상생활에 어려움이 생길 수 있고 나이가 들면서 연골이 닳아서 퇴행성관절염이 일찍 찾아올 수 있습니다.만약 증상이 심해져서 더 이상 보존적 치료로 어려워진다면 마지막으로 '무릎인공관절수술'을 진행하기도 합니다. 평균 수명이 늘어남에 따라 75세 이상의 노인들 중 대다수가 퇴행성관절염을 앓고 있을 정도로 흔한 질환이 되었습니다. 고령의 무릎통증으로 먼저 일반 엑스레이 검사를 하다보면 바깥쪽 보다 안쪽 연골이 많이 닳으면서 안쪽에 관절염이 발생하는 경우가 많으며 연골이 닳게 되면서 관절 사이의 간격이 좁아지고 이로 인해 뼈와 뼈가 부딪히면서 염증,통증을 유발하게 됩니다. 초기에 발견되면 시기.. 2018. 10. 25. 합천 가야산 등산지도.등산코스 합천 가야산 등산지도.등산코스 웅장하면서 수려한 산세와 명사찰인 해인사가 있고 예로 부터 우리나라 '12대명산'의 하나로 손꼽히는 가야산은 주봉인 상왕봉(해발1.430m)을 중심으로 톱날 같은 암봉인 두리봉,남산, 비계산,북두산 등 해발1.000m가 넘는 고봉들이 병풍을 친 듯 이어져 있으며 주봉은 상왕봉이고 최고봉은 해발 1.432m인 칠불봉입니다. 상왕봉은 소의 머리처럼 생겼고 오랜 옛날부터 산정에서 행해졌던 산신제의 공물을 소에 바치고 신성시 해 왔다고 하여 '우두봉'이라고 불렸고,오묘하고 빼어난 산세를 지니고 있어 사계절 두루 인기가 있지만 특히 10월 단풍철에 많이 찾는 산입니다. 가야산은 동서로 줄기를 뻗고 있으며 남북으로 경북 성주군과 경남 합천군의 경계를 이루며 합천은 부드러운 육산을 성주.. 2018. 10. 24. 반월상연골판파열의 수술:::파열된 연골판 절제하는 무릎연골수술 반월상연골판파열의 수술:::파열된 연골판 절제하는 무릎연골수술 몸에 문제가 생겨도 무섭고 겁이 나서 병원에 가는 게 꺼려지는데요. 저도 팔이 잘 안올라가고 통증이 심해서 끙끙 거리다가 도저히 참을 수 없을 정도로 아파오니까 그때서야 병원을 찾았고, 오십견 진단을 받고 물리치료 받은적이 있습니다. 우리 몸은 평소 관리를 소월히 하면 세월이 지날수록 점차적으로 균형이 깨지게 되므로 여기저기 이상 신호를 보내게 되면 미리미리 준비해서 문제를 해결해야 합니다. 무릎관절은 다른 관절에 비해 불안정한 골 구조로 되어 있고 손상받기 쉬운 위치에 있어서 외부로부터의 충격에 약합니다. 걸을 때 무릎에 힘이 없어 다리가 풀릴 것 같고 불안정한 느낌이 들거나 계단을 오르내릴 때,관절을 구부렸다 펼 때에 '딱'소리가 발생하거.. 2018. 10. 23. 관절염 무릎수술:::무릎인공관절치환술(TKR) 관절염 무릎수술 :::무릎인공관절치환술(TKR) 다친적도 없고 멀쩡하던 다리가 최근들어서 통증이 심하고 걷기조차 힘들어진다면 무릎관절 질환을 의심해 봐야 하는데요. 통증이 발생하는 초기라면 증상이 미미하여 시간이 지나면 나아질거라 생각하고 방치하는 경우가 있는데 이는 만성 관절염으로 진행되어 마지막엔 무릎수술//인공관절치환술을 하게 되므로 이상 증상이 느껴진다면 바로 병원을 찾아 정밀검사를 진행해야 합니다. 나이가 들면 당연히 노화로 생기는 관절염이지만 하루라도 젊었을 때 꾸준하고 규칙적인 운동을 통해 평소 관절건강을 유지하고 무리가 가지 않는 범위내에서 가벼운 조깅이나 등산을 통해 건강 관리를 하는 것도 좋습니다. 무릎통증을 유발하는 퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 .. 2018. 10. 22. 충남 최고봉 금산 서대산 등산지도.등산코스 충남 최고봉 금산 서대산 등산지도.등산코스 해발 904m의 서대산은 충남에서 최고봉으로 기암절벽으로 이루어져 있으며 충남 금산군.충북 옥천군 군서면의 경계에 있으면서 산마루는 비교적 급경사이며 남쪽으로 갈수록 점차 완만해집니다. 서쪽 사면은 넓고 경사가 완만하며 이곳에서 흐르는 계류들이 서대천을 만들고 동쪽의 완만한 사면은 중부 이남에 발달한 사면 지형의 하나로 금산 인삼 재배에 이용됩니다. 원흥사.개덕사.서대사 등 유명사찰과 정상직전에 직녀 탄금대,정상에서 북쪽 546봉으로 이어지는 능선 주변에는 장면대,북두칠성 바위,사자굴,쌀바위 등이 산재해 있습니다. 산세는 원추형 암산으로 곳곳에 기암괴봉과 깎아지른 낭떠러지 암반들이 많고 용바위,마당바위,선바위,남근바위,구름다리,사자굴,살바위,개덕폭포 등이 있으며.. 2018. 10. 17. 고관절인공관절 # 인공관절수술이 필요한 시기 고관절인공관절 #인공관절수술이 필요한 시기 무릎관절이 아파서 인공관절을 하는 경우에는 고령의 환자들이 대부분인데, 고관절이 안 좋아 인공관절을 하는 경우에는 대퇴골두에 혈액순환 장애로 발생하는 '대퇴골두무혈성괴사'환자들이 젊은층의 남성들에게 많아서 30~50대로 중장년층에서 고관절인공관절을 많이 하게 됩니다. 물론 고관절염이나 골절로 인해 나이가 들어서 하는 경우도 있지만요. '엉덩이관절'이라고도 하는 고관절은 상체와 하체의 중심 깊숙이 위치해 골반과 허벅지를 이어주는 관절로 우리가 서 있거나 걸을 때 체중을 지탱해 주고 하중을 분산시켜 주며 다리를 자유롭게 움직일 수 있게 해 주는 중요한 역할을 하는데요. 고관절인공관절은 어떠한 원인으로 인해 고관절의 연골이 닳아 없어지거나 대퇴골두가 괴사되어 찌그러지.. 2018. 10. 16. 고령의 무릎인공관절수술 @인공관절치환술은 어디가 잘하나요? 고령의 무릎인공관절수술 @ 인공관절치환술은 어디가 잘하나요? 작년만 해도 무릎이 아프다는 말씀이 없으시던 어머니가 올 가을 들어서 다친적도 없는데 무릎통증과 함께 다리를 딛기 힘들어하며 절뚝거리면서 걸으십니다. 무릎관절에 이상이 있는것 같으니 서울로 올라와서 MRI검사를 해보고 치료를 받자고 하니 대수롭지 않게 '나이가 들어서 관절염 때문에 그런건데 검사하러 올라가냐'면서 집 근처 정형외과 병원에서 X-RAY만 찍고 연골주사를 3번 정도 맞으셨네요. 여전히 무릎은 아프시다고 하시는데 관절수술에 대한 두려움 때문인지 정밀검사를 원하지 않으십니다. 이렇듯 나이가 들면 누구나 찾아오는 질환 중 하나가 무릎에 발생하는 관절염으로 실제 75세 이상 고령의 경우 대다수가 퇴행성관절염을 앓고 있으며 60세 이상에서도.. 2018. 10. 15. 관절경수술잘하는곳::: 전방십자인대파열 치료 관절경수술잘하는곳::: 전방십자인대파열 치료 선선한 바람과 함께 성큼 다가온 청명한 가을! 스포츠를 즐기기엔 좋은 계절이지만 무리한 운동으로 인해 여러 관절에 손상을 입을 수 있으니 각별한 주의가 필요한데요. 그 중에서 활동량이 많고 스피드가 빠른 운동을 할 때는 특히 무릎'전방십자인대파열'을 조심해야 합니다. 전방십자인대는 허벅지뼈와 종아리 뼈 사이에서 무릎이 앞으로 빠지지 않게 고정하는 역할을 하는 인대입니다. 전방십자인대파열은 몸 싸움이 많은 스포츠인 축구나 농구,유도,야구 등 다양한 종목에서 신체접촉을 통해 나타나며 간혹 측부인대와 연골판 손상을 수반하는 경우도 있습니다. 운동 중 점프해서 발을 땅에 착지하거나 방향 전환을 하는 동작 시 무릎이 뒤틀리기도 합니다. 전방십자인대는 다리가 앞으로 빠지.. 2018. 10. 14. [100대명산 달마산]해남 미황사~달마봉~문바위 ~대밭삼거리~부도전 등산코스 [100대명산 달마산]해남 미황사~달마봉~문바위~대밭삼거리~부도전 등산코스(18.10.4) 해남에는 대흥사를 품고 있고 있는 두륜산이 유명한데, 대흥사 말고도 미황사를 품고 있는 달마산이 있습니다. 달마산의 매력은 울퉁불퉁한 암봉들 따라 기암괴석들이 즐비하고 다도해 해안 경관을 즐길 수 있어서 지루할 틈이 없다는 건데요. 특히 깎아질 듯 절벽 위에 보물처럼 숨겨진 도솔암을 보게 된다면 감동은 더 할 겁니다. 저는 100대명산을 하기 전에 달마산에서 도솔암까지 다녀온 적이 있어 이번에는 (시간이 안되어) 달마산 정상에서 대밭삼거리까지만 가고 미황사로 내려 왔습니다. ☆해남 달마산 (해발 489m ) 산림청 100대명산 x 한국의 산하 인기100대명산 71위. 블랙야크 100대명산 o 해남 달마산을 대중교통.. 2018. 10. 14. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 24 다음 728x90
